Vanduo

Vanduo – labiausiai paplitęs junginys Žemėje. Žmogaus kūno masę sudaro apie 70% vandens. Be jo išgyventumėme vos kelias paras, be maisto – galima ir kelis mėnesius. Taigi vanduo yra būtinas mūsų organizmui ir rekomenduojama dienos skysčių norma yra apie 2,5 litro. Labai svarbu gerti daug vandens sportuojantiems, dirbantiems sunkų fizinį darbą ar aktyvaus gyvenimo šalininkams. Vanduo taip pat neatsiejamas ir maisto gaminime. Produktus verdant, troškinant vandenyje ar vandens garuose maistas praras mažiau naudingųjų medžiagų ir bus sveikesnis.